Exercícios de aquecimento

Fazer aquecimento e alongar os músculos são premissas da prática desportiva. Não importa em que nível de aptidão o jogador esteja, ele deve sempre começar uma sessão de exercícios de aquecimento. Isto é indispensável para promover uma melhor adaptação do organismo ao esforço. Um bom aquecimento potencia o movimento, diminui o risco de lesões e promove uma melhor adaptação técnica ao exercício, estimulando o sistema cardiovascular e aquecendo os vários músculos que serão utilizados durante o trabalho.